Para definir la eyaculación precoz existen varias puntos de vista, pero en general podemos decir que es cuando el hombre eyacula antes de que él lo deseé o demasiado rápido durante la relación sexual y cuando su pareja aún no esta satisfecha.
Esto es realmente un problema porque el hombre que no puede satisfacer a su pareja por eyacular antes de que él lo pueda controlar y le genera un sentimiento de vergüenza. Si esto se repite en varias ocasiones su auto-estima se deteriora, se compadece de si mismo y hasta la relación con su pareja puede llegar a terminarse Este trastorno esta directamente relacionado con el tiempo. Para un hombre el durar 10 minutos antes de eyacular puede ser motivo de mucho orgullo mientras que para otro es un sinónimo de vergüenza.
Entonces el factor importante a tomar en cuenta en el tratamiento de la eyaculación precoz es conocer y controlar el proceso eyaculatorio, desde el inicio del acto sexual hasta la expulsión. Al conocer el proceso estará mejor capacitado para aprender a controlarlo y así durar el tiempo que usted necesite para que usted y su pareja tengan el placer que quieran.
Debemos tomar en cuenta factores fisiológicos, emocionales y psicológicos. La buena noticia es que este trastorno puede ser tratado y curado de manera definitiva, siempre y cuando el hombre esté dispuesto a recibir ayuda e invierta el esfuerzo y el tiempo necesario.
Conozca sus reacciones
La mayoría de los hombres no tienen plena conciencia de cada etapa del proceso de excitación de lo que ocurre en cada etapa y como usar su cuerpo y su mente para poder controlar todo este proceso. Un buen comienzo es que usted empiece a familiarizarse con usted mismo, a estar conciente de sus sensaciones y sentimientos; como es su respiración, sus pensamientos y sus reacciones físicas. Básicamente empiece a darse cuenta y sea totalmente conciente en como usted reacciona previo al juego sexual y durante el sexo; y haga lo que usted considere para empezara a controlar estas reacciones.
Muchas personas no son concientes de esto pero una adecuada y controlada respiración ayudan en gran medida a evitar la eyaculación precoz. Muchos hombres respiran de manera corta y acelerada en el momento del acto sexual, pero esto aumenta su ritmo cardiaco y su excitación. Respire lento y pausado en intervalos de 3 a 4 segundos. Al principio será difícil, pero con el tiempo lo dominará
La comunicación factor psicológico importante
La comunicación es otra de las claves para tener un sexo más duradero. Deje saber a su pareja cuando se está acercando a la eyaculación y lo que usted puede y no puede controlar. Esto implicará el uso de palabras reales, ya que las señales no verbales son fácilmente mal interpretado. “Alto”, “Espera”, “Ahora”, y “Más”, son opciones obvias y cualquier otra cosa que sea corto y claro. Otras causas de la eyaculación precoz son la ansiedad, el miedo o malestar con su pareja. La eyaculación precoz es menos probable que ocurra si la pareja se conoce uno a otro, se siente cómodo el uno con el otro y si ambos están concientes del problema en un ambiente confortable, relajado y privado.
Realice ejercicios de Kegel
Desarrolle el músculo pubococcígeo (PC) se encuentra tanto en los hombres como en las mujeres y se extiende desde el cóxis hasta el hueso púbico. Este músculo interviene directamente con el orgasmo, por tal motivo si usted lo desarrolla de forma adecuada mejorará las experiencias sexuales tanto en hombres como en mujeres. La próxima vez que valla al baño detenga la orina, el músculo PC es el que controla la expulsión o detención de la orina. Para ejercitar su músculo PC lo puede hacer en cualquier lugar donde usted se sienta cómodo. Contraiga el músculo durante 3 segundos, relájese durante 3 segundos y repita por lo menos 10 veces. A medida que avance haga esta rutina aumentando el tiempo de contracción y el número de veces.
Evitar la eyaculación precoz puede lograrse fácilmente con paciencia, esfuerzo y conocimiento. Informarse es el primer paso, y una vez que conozcan el problema, usted ha iniciado el camino para el tratamiento de la eyaculación precoz. Para profundizar más sobre estos temas, deje su e-mail en la parte derecha de esta página y descubra los 7 pasos necesarios para conocer, controlar y curar la eyaculación precoz de forma definitiva.
Esto es realmente un problema porque el hombre que no puede satisfacer a su pareja por eyacular antes de que él lo pueda controlar y le genera un sentimiento de vergüenza. Si esto se repite en varias ocasiones su auto-estima se deteriora, se compadece de si mismo y hasta la relación con su pareja puede llegar a terminarse Este trastorno esta directamente relacionado con el tiempo. Para un hombre el durar 10 minutos antes de eyacular puede ser motivo de mucho orgullo mientras que para otro es un sinónimo de vergüenza.
Entonces el factor importante a tomar en cuenta en el tratamiento de la eyaculación precoz es conocer y controlar el proceso eyaculatorio, desde el inicio del acto sexual hasta la expulsión. Al conocer el proceso estará mejor capacitado para aprender a controlarlo y así durar el tiempo que usted necesite para que usted y su pareja tengan el placer que quieran.
Debemos tomar en cuenta factores fisiológicos, emocionales y psicológicos. La buena noticia es que este trastorno puede ser tratado y curado de manera definitiva, siempre y cuando el hombre esté dispuesto a recibir ayuda e invierta el esfuerzo y el tiempo necesario.
Conozca sus reacciones
La mayoría de los hombres no tienen plena conciencia de cada etapa del proceso de excitación de lo que ocurre en cada etapa y como usar su cuerpo y su mente para poder controlar todo este proceso. Un buen comienzo es que usted empiece a familiarizarse con usted mismo, a estar conciente de sus sensaciones y sentimientos; como es su respiración, sus pensamientos y sus reacciones físicas. Básicamente empiece a darse cuenta y sea totalmente conciente en como usted reacciona previo al juego sexual y durante el sexo; y haga lo que usted considere para empezara a controlar estas reacciones.
Respiración
La comunicación factor psicológico importante
La comunicación es otra de las claves para tener un sexo más duradero. Deje saber a su pareja cuando se está acercando a la eyaculación y lo que usted puede y no puede controlar. Esto implicará el uso de palabras reales, ya que las señales no verbales son fácilmente mal interpretado. “Alto”, “Espera”, “Ahora”, y “Más”, son opciones obvias y cualquier otra cosa que sea corto y claro. Otras causas de la eyaculación precoz son la ansiedad, el miedo o malestar con su pareja. La eyaculación precoz es menos probable que ocurra si la pareja se conoce uno a otro, se siente cómodo el uno con el otro y si ambos están concientes del problema en un ambiente confortable, relajado y privado.
Realice ejercicios de Kegel
Desarrolle el músculo pubococcígeo (PC) se encuentra tanto en los hombres como en las mujeres y se extiende desde el cóxis hasta el hueso púbico. Este músculo interviene directamente con el orgasmo, por tal motivo si usted lo desarrolla de forma adecuada mejorará las experiencias sexuales tanto en hombres como en mujeres. La próxima vez que valla al baño detenga la orina, el músculo PC es el que controla la expulsión o detención de la orina. Para ejercitar su músculo PC lo puede hacer en cualquier lugar donde usted se sienta cómodo. Contraiga el músculo durante 3 segundos, relájese durante 3 segundos y repita por lo menos 10 veces. A medida que avance haga esta rutina aumentando el tiempo de contracción y el número de veces.
Evitar la eyaculación precoz puede lograrse fácilmente con paciencia, esfuerzo y conocimiento. Informarse es el primer paso, y una vez que conozcan el problema, usted ha iniciado el camino para el tratamiento de la eyaculación precoz. Para profundizar más sobre estos temas, deje su e-mail en la parte derecha de esta página y descubra los 7 pasos necesarios para conocer, controlar y curar la eyaculación precoz de forma definitiva.
0 comentarios: